Aikido die friedliche Kampfkunst

Das Sport eBook „Aikido die friedliche Kampfkunst“ ist von Stefan Stenudd geschrieben worden und in der zweiten überarbeiteten Auflage erschienen.

Das Buch über Aikido hat unter anderem folgenden Inhalt:

+ Die Prinzipien des Aikido.
+ Die unmögliche Kampfkunst.
+ Kein Gegner, kein Kampf.
+ Morihei Ueshibas Weg.
+ Wasser, Luft und Vakuum.
+ So wie die Jungen.
+ Weiblicher Vorteil.
+ Von sich werfen.
+ Können oder lernen.
+ Hier und jetzt.
+ Gemeinsame Fahrt.
+ Die Sache mit der Selbstverteidigung.
+ Die Grundlagen des Aikido.
+ Do der Weg.
+ Ki Lebensenergie.
+ Ai Harmonie.
+ Dreieck, Kreis und Quadrat.
+ Tanden das Zentrum des Körpers.
+ Aiki Rhythmus und Richtung.
+ Kiai Kraft sammeln.
+ Kamae die perfekte Stellung.
+ Kokyu Bauchatmung.
+ Ma-ai der sichere Abstand.
+ Irimi, tenkan nach innen, nach außen.
+ Omote, ura orderseite, Rückseite.
+ Go tae statisches Training.
+ Ju tae weiches Training.
+ Ki nagare fließendes Training.
+ Zanshin der ausgestreckte Geist.
+ Uke der geführt wird.
+ Keiko trainieren, trainieren, trainieren.
+ Takemusu grenzenlose Improvisation. Continue reading

Kursbuch Selbstverteidigung

Das Kursbuch Selbstverteidigung ist ein kostenloses Sport eBook, welches Frauen, Männern, Jugendlichen und Kindern Hintergrundwissen im Bereich der Selbstverteidigung bietet. Das 330 Seiten starke Buch bietet Hintergrundwissen, Strategien, Techniken und Übungen im Bereich der Selbstverteidigung.

Das eBook hat unter anderem folgenen Inhalt:

+ Wie erkennt man einen inneren Konflikt?
+ Wie erkennt man einen zwischenmenschlichen Konflikt?
+ Der Ablauf einer Konfrontation.
+ Verhalten bei einem überraschenden Angriff.
+ Die Formen der psychischen Gewalt.
+ Die Formen der physischen Gewalt.
+ Instrumte der Selbstbehauptung.
+ Was Kinder brauchen, um nicht gewaltätig zu werden.
+ Gewalt in der Erziehung.
+ Warum hat der Täter Erfolg?
+ Die Symptome der Angst.
+ Tips zur Körpersprache.
+ Wann die Selbstverteidigung beginnt.
+ Grundsätzliche Regeln der Deskalation.
+ Sitzen bleiben versus aufstehen.
+ De Eskalation als potentielles Opfer.
+ Dreifach Kombination gegen den Kopf.
+ Der Angreifer nähert sich von der Fußseite.
+ Der Angreifer versucht, sich auf dich zu werfen.
+ Gegenstände des täglichen Gebrauchs.
+ Grundregeln für den Waffenkampf.
+ Tipps zur Verteidigung gegen Stockangriffe.
+ Tipps zur Verteidigung gegen den Stock.
+ Was macht Messerangriffe so gefährlich?
+ Welche Messer werden am häufigsten vewendet?
+ Die Klinge schaut auf der Kleinfingerseite heraus.
+ Die Klinge schaut auf der Daumenseite heraus.
+ Tipps zur Verteidigung gegen Messerangriffe.
+ Tipps zur Verteidigung mit dem Messer. Continue reading

20 beste Yoga Uebungen

In diesem kostenlosen Sport eBook werden dem Leser die 20 besten Yoga Übungen gezeigt. Auf 80 Seiten wird Schritt für Schritt erklärt, wie die Yoga Übungen durchzuführen sind. Das Buch ist für jeden geeignet, der in die Yogapraxis einsteigen möchte. Zum Download des Buches gibt es keinen direkten Download Link. Man muss eine eMail Addy hinterlassen um den Download Link zugeschickt zu bekommen.

Folgende Asanas werden in diesem eBook gezeigt:

+ Tadasana.
+ Adho Mukha Svanasana.
+ Ausfallschritt.
+ Ausfallschritt mit Drehung.
+ Virabhadrasana 2.
+ Utthita Parsvakonasana.
+ Setu Bandhasana.
+ Viparita Karani.
+ Navasana.
+ Balasana.
+ Paschimottanasana.
+ Trikonasana.
+ Ardha Matsyendrasana.
+ Virasana.
+ Prasarita Padottanasana.
+ Shalabasana.
+ Eka Pada Rajakapotasana.
+ Ardha Chandrasana.
+ Ardha Halasana.
+ Parshvottanasana.
+ Upavistha Konasana. Continue reading